三好 裕也

@miyoyu34)です。 今回は、お尻の硬さを解消して腰痛と坐骨神経痛を改善するマッサージの方法を紹介していきたいと思います。 腰痛とか坐骨神経痛って腰の筋肉に問題があったりとか、足の筋肉に問題があ ...

こんにちは、MIYOSHI整体サロンの三好（SNS一覧はこちら）です。 ピラティスを行うことによって、腰痛を改善することは可能です。 ただ、腰の筋肉の硬さによって効果が出るのに差が出てきます。 そこま ...

腰痛の原因 上の写真は中殿筋というお尻の筋肉です。ばつ印のところにしこりができると、腰痛を引き起こします。 腰痛は、腰の筋肉が硬くなっていることで起きると想像されがちですが、実はお尻や足の筋肉が硬くな ...

足の付け根（股関節）の痛みの原因 まず、痛みはなぜ起きているのかを解説します。 股関節の前には腸腰筋、大腿四頭筋、縫工筋、大腿筋膜張筋という筋肉がつきます。こんな感じで筋肉はついているんです。 股関節 ...

今回は肩こりで悩んでいるあなたに向けて、肩こりを一人で即効解消するマッサージ方法を紹介します。 肩こりを日々自分でケアしていきたい場合はぜひチェックしてみてください。 肩こりの原因とは 肩こりの原因と ...

大腿筋膜張筋はこんな筋肉です 大腿筋膜張筋は、骨盤から膝まで繋がっている筋肉です。 太腿の外側についているので、太腿の外側が痛い時はこの筋肉が硬くなっていることが多いです。 大腿筋膜張筋のマッサージ（ ...

こんにちは、MIYOSHI整体サロンの三好（SNS一覧はこちら）です。 今回は、首こり解消セルフマッサージのやり方の紹介です。 首コリが気になるけどほぐし方がわからない 簡単にできるマッサージのコツを ...

デスクワーク中にできる簡単な腰のマッサージ方法を動画で解説 [aside type="boader"] 椅子に座ったまま、腰の痛い部分に親指を軽く当てる 左に2秒、右に2秒かけてひねる 繰り返し10回 ...

今回は、頭痛に効く胸鎖乳突筋のマッサージの紹介です。 首がこりやすい・・・ 頭痛がよく起きる・・・ 緊張しやすい・・・ こんなことを感じていた場合はぜひチェックしてみて下さい。 頭痛、首こり、目の周り ...

デスクワークをしていると首、肩が痛くなって継続できない 首、肩が常に重たい感じがする 首から肩にかけてカチカチになっている感じがする [/aside] こんな症状がある方はチェックしてみて下さい。 デ ...