腰痛

デスクワークの途中の5分でできる腰痛予防、解消マッサージの紹介

三好 裕也

神奈川県藤沢市「MIYOSHI整体サロン」運営する理学療法士。 病院や整骨院で治らない重症度の高い症状で悩む方を支援。 頭痛・めまい、坐骨神経痛、膝の痛み、関節痛・こわばりの改善が主な専門。

デスクワーク中にできる簡単な腰のマッサージ方法を動画で解説

[aside type="boader"]
  1. 椅子に座ったまま、腰の痛い部分に親指を軽く当てる
  2. 左に2秒、右に2秒かけてひねる
  3. 繰り返し10回程度やってみる
[/aside] 骨盤が動かないように注意してやってみて下さい。 毎日少しずつ継続すると、だんだん腰が楽になっていきますので試してみて下さい^^]]>

  • この記事を書いた人

三好 裕也

神奈川県藤沢市「MIYOSHI整体サロン」運営する理学療法士。 病院や整骨院で治らない重症度の高い症状で悩む方を支援。 頭痛・めまい、坐骨神経痛、膝の痛み、関節痛・こわばりの改善が主な専門。

-腰痛