今回は、頭痛に効く胸鎖乳突筋のマッサージの紹介です。
- 首がこりやすい・・・
- 頭痛がよく起きる・・・
- 緊張しやすい・・・
こんなことを感じていた場合はぜひチェックしてみて下さい。
頭痛、首こり、目の周りの痛みの原因は胸鎖乳突筋の硬さ（トリガーポイント）
頭痛の原因はいくつかありますが、その１つが胸鎖乳突筋が硬くなっている事です。
筋の一部にしこりができることがよくあります。
しこりがさらに硬くなるとトリガーポイントというものになります。
押すと、筋肉の痛みだけでなく、それ以外の場所にも痛みが起きます。
胸鎖乳突筋にトリガーポイントは、圧迫すると頭痛、目の周りの痛みが起きます。
ばつ印のところがトリガーポイントです。
ここのばつ印のシコリを柔らかくすることができると、痛みが改善しますのでこの絵を参考にマッサージをやってみて下さい^^
やり方は、痛みがで出ない、気持ちいいなと感じる程度で優しく握ってあげて、2秒数えて緩めます。
これを繰り返し行ってみて下さい。
詳しくは動画で解説していますので、参考にしてみて下さい。
頭痛解消！胸鎖乳突筋のマッサージのやり方を動画解説
頭痛解消に効果的な胸鎖乳突筋マッサージのやり方です。簡単にできますのでぜひ試してみてください。
胸鎖乳突筋が硬くなると、頭が前に引っ張られ猫背姿勢の原因にもなります。
しっかりとほぐしてあげてくださいね。
頭痛でお悩みの場合はMIYOSHI整体サロンへ
MIYOSHI整体サロンでは、頭痛の原因となる筋肉を検査にて把握し、
原因に対して施術を行い緩めることで頭への血流を改善し頭痛を解消します。
病院や頭痛外来、整骨院などでは行われない独自のアプローチですのでより早く、根本的に体を改善していきます。
あなたがもし、 なかなか治らない頭痛でお悩みの場合はぜひ一度ご相談ください。