こんにちは、みよし（SNS一覧はこちら）です。
首の付け根がこり固まっている感覚があり、後頭部に響くような頭痛が出る。
強くなると吐き気も感じる。
このようなお悩みを抱えていませんか？
このような症状の原因と改善方法をお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
首の付け根からくる後頭部の頭痛、吐き気の本当の原因
病院に行くと、レントゲンやMRIを撮って検査をしますが、多くの場合は原因が見つからないことが多いです。
また、偏頭痛などが原因ということで鎮痛薬や漢方薬を処方されることがありますが、薬を飲んでいても根本的な改善にはなりません。
一般的にまだまだ知っている方は少ないのですが、
首の付け根から来る後頭部の頭痛、吐き気は、
「筋肉」が原因になっていることがほとんどです。
肩こりがひどくなると、肩に痛みが出ますよね。
肩こりというのは、文字通り肩の筋肉がこり固まっている状態
筋肉が硬くなりすぎると、血液が巡らなくなって痛みが出ます。
頭痛もメカニズムはこれと同じで、首や肩、頭の筋肉が硬くなりすぎたことで頭に血液が巡らなくなり痛みを出します。
薬を飲んでも筋肉はほぐれません。
ですので、あなたがやるべきことはシンプル。
根本的な改善をしたいのであれば薬を飲んでその場しのぎの対処をするのではなく、
こり固まった筋肉をほぐしていくことです。
首の付け根にある後頭部頭痛、吐き気の原因が後頭下筋
後頭下筋という筋肉が首の付け根にあるのですが、これが固まってしまうと後頭部頭痛を引き起こす原因になります。
後頭下筋が硬くなると、頭や目につながる神経や血管が圧迫され流れを悪くします。
血液の流れが悪くなった後頭部の危険な状態を脳に知らせるために頭痛としてサインを送っているんです。
痛みなどの症状は、身体にある異常を脳に知らせるための「サイン」です。
サインが出ているということは、生活習慣や身体のどこかに何かしらの異常があるということ。
それを解消してあげればサインを出す必要がなくなるので症状が改善されていくんです。
首の付け根からくる後頭部の頭痛、吐き気の生活習慣上の原因
なぜ、首や肩、頭の筋肉が硬くなってしまうのか。
それは生活習慣の積み重ねにあります。
具体的には、
- 猫背姿勢のまま行うデスクワークやスマホ操作
- ディスプレイや本の見過ぎによる目の酷使
- カラダを動かす習慣がない
- コーヒーやお茶の飲みすぎ
- 肉魚などのタンパク質、ビタミン不足
例えばですが、上記のような生活習慣の蓄積によって筋肉や関節が固まってしまい症状を起こすことが多いです。
現代では、 筋肉や関節が固まってしまう原因がとても多いので、本当に気をつかっていないと症状を引き起こさずにいられるのは難しいでしょう。
首の付け根からくる後頭部頭痛、吐き気の改善方法
後頭部頭痛、吐き気の原因となる改善ポイントを紹介します。
- 後頭筋
- 後頭下筋
- 胸鎖乳突筋
もちろん、これ以外にもポイントはあるのですが、このあたりの筋肉が固まることで、症状を引き起こしていることが多いです。
実際にほぐし方を紹介した動画がありますので、こちらを参考にしてみてください。
首の付け根からくる後頭部頭痛、めまい吐き気を解消する筋膜リリース
首の付け根から後ろ、後頭部まで痛みがある時に効果的なセルフマッサージ、筋膜リリースのやり方を動画で紹介しています。
ゼひ試してみてください。
ポイントは、筋膜がぎゅっと固まっている場所を見つけて、指先で優しく背骨のキワにある筋肉、筋膜をほどくように緩めていくことです。
首の付け根からくる後頭部頭痛、めまい吐き気を解消するツボ押しセルフマッサージ
この動画で紹介したセルフマッサージ、筋膜リリース法はYouTubeで２４万回以上再生され、多くの方に効果を実感いただいています。
ぜひ試してみてください。
特に後頭下筋、板状筋と言われる首の付け根にある筋肉、筋膜が硬くなっていることで頭痛が出ますので、
動画で紹介しているポイントを狙ってほぐすようにしてみて下さい。
首の付け根からくる後頭部頭痛、めまい吐き気を根本から解決するには
生活習慣の改善、セルフケアをすることも重要ですが、それだけでは根本的な改善に繋げるのは難しいんです。
頭痛が出るほどに固まった筋肉は骨のように固まってしまっていることがほとんどで、そのポイントを解消しないと根本的な解決にはなりません。
私が運営しているMIYOSHI整体サロンでは頭痛の根本的な原因になっている骨のように固まった筋肉をほぐす施術を行います。
骨のように固まった筋肉が緩み、血液の循環が改善されるとあなたの悩まされている頭痛は解消されていきます。
あなたがもし、慢性的な頭痛で悩まされている場合はぜひ一度ご相談ください。