足の付け根(股関節)の痛みの原因 まず、痛みはなぜ起きているのかを解説します。 股関節の前には腸腰筋、大腿四頭筋、縫工筋、大腿筋膜張筋という筋肉がつきます。こんな感じで筋肉はついているんです。
股関節の後ろには大殿筋、中殿筋、小殿筋などの筋肉がつきます。
痛みの原因は、筋肉が硬くなってしまっていることによって、血の巡りが悪くなり、痛みを感じやすくする物質が出ている事によるものが多いです。
なので、筋肉を柔らかくしてあげる事が痛みを改善するために必要になります。
ストレッチは治りにくいし逆効果になる可能性があるので注意

足の付け根(股関節)の痛みを改善するマッサージを動画で解説
股関節の前面

股関節の後面
