@miyoyu34)です。 今回は、自律神経を整える為に効果的な方法を紹介します。 自律神経を整えるためには生活習慣が大事。これは間違いなくそうなんですが、実は生活習慣だけでは解決できない問題があるんです。 それが背骨の問題です。
自律神経を整えるには、生活習慣だけでなく「背骨」がカギを握っている!?
自律神経は背骨の中を通って内臓などに繋がっています。 特に、首の背骨と仙骨から副交感神経が出て、胸・腰の背骨から交感神経が出ます。 首や骨盤周りが悪くなると副交感神経が働きにくくなりリラックスしにくい体になりやすくなりますし、胸・腰の背骨が硬くなれば交感神経が働きにくくなったり、過剰に働きやすくなったりすることでやる気が出にくくなったりするわけです。 例えば、胸の上の方の背骨は心臓や肺に繋がっていますし、腰の背骨は腸に繋がっています。胸の上の方が硬くなれば心臓や肺の機能が悪くなり息切れや手足の冷えを感じやすくなったり、腰が悪いと便通が悪くなりやすくなります。 このように背骨と自律神経は実は密接に関わっているんです! さて、なんとなくイメージは湧いてきたと思います。背骨を柔軟にしてあげることが自律神経を整えることにつながるってわけですね。 それでは、背骨を柔軟にするのに効果的なエクササイズを紹介します。自律神経を整えるのに効果的なエクササイズ①シーティッドツイスト

自律神経を整えるのに効果的なエクササイズ②マーメイド

自律神経を整えるのに効果的なエクササイズ③キャットアンドカウ
